物业社区宣传游泳须知
物业社区宣传--游泳需知
碧波虽然诱人,但水里毕竟还会有一定的危险性。专家提出六大问题,希望锻炼者游泳时注意。
1.选择水质达标的游泳池。如果鼻子呛进脏水,就会恶心、呕吐,需要含服仁丹才能解决;如果皮肤发痒出疹,那是因为皮肤过敏,需要服用息斯敏或扑尔敏才会好转;如果眼睛痒痛,也多半是水不洁净引起,要用氯霉素或红霉素眼药水洗眼。
2.游泳前不能不吃饭,但不能吃太饱,否则就很容易引发腹痛和腹胀。
3.入水前一定要做伸臂、弯腰、压腿、转身等简单的热身动作,使全身的关节、肌肉、内脏器官以及神经系统都进入活跃状态。在天气炎热的时候,换上泳衣就下水,最有可能因为水温过低而发生抽筋。不过无论哪里抽筋,惟一有效的方法是先放松心情,然后将抽筋的部位扳直。
4.入水前要先用池水淋头面、胸腹、四肢等部位,尤其是头部,不要猛然扎入水中,否则很可能会头痛。入水后如头痛应立即上岸,将头发擦干后,喝一杯热开水,即可好转。
5.一次游泳时间不能过长,要量力而行,注意休息。过度疲劳容易造成脑缺血,引发头晕、脑胀等问题。
6.心情要放松,否则会造成耳朵灌水和鼻子呛水,甚至把池水吞下肚去引起腹痛
篇2：S小区泳池游泳须知
小区泳池游泳须知
1、严禁患有心脏病,低血糖,皮肤癣疹,重症沙眼,皮肤结膜炎,癫病,妇科阴道滴虫,霉菌病,性病,肠道传染病的病人及孕妇,弱智者,精神病患者入游泳池。如有隐瞒病史者,后果自负。
2、饮酒后禁止游泳。
3、游泳者请根据自身条件合理掌握时间和活动量。空腹,饭后及剧烈运动后一小时内不得游泳。
4、请勿在非开放时间进入游泳池游泳,违者后果自负。
5、游泳者须自觉经喷淋和浸脚后进入场内,禁止将食物,饮食,饮料带入场内;禁止在池内便溺,吐痰,搓洗污垢。
6、未成年人须在监护人的陪同下进入游泳池活动,不会游泳者请自觉带游泳圈下水,禁止入深池。
7、池内水深1.2-1.6米,严禁在池内跳水,严禁在池内潜水和嬉戏打闹。
8、游泳时如遇雷阵雨,应及时上岸避入室内。
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