心理健康月母亲节活动策划

篇2：工程102班心理健康教育活动申报材料

相亲相爱之家：工程102班

相逢于工程102班，在拼杀的黑色六月之后，在一万次梦里的憧憬之后――如此珍贵，如此难得。相逢于工程102班，怀着渐渐成熟的生命里缤纷的梦想，怀着敢闯敢拼的青春里倔强的执着――如此坚定，如此不悔。47张笑脸，热情洋溢，绮丽的季节里盛开出灿烂与光华;47声呼喊，充满力度，恬淡的天空里犹如春雷声声，轰轰隆隆。在老师的谆谆教诲和耐心指导下，同学们学习上认真刻苦，活动中积极踊跃，竞赛中表现卓越，1年来硕果累累，荣誉满满……精神抖擞，运动会上舍我其谁;千机万辩，辩论场上魅力无限;挥洒青春，篮球比赛飒爽英姿，勇夺季军;青春飞旋，演讲大赛脱颖而出，还有那一颗颗活力的心，在灯光与掌声中化作流云。这就是工程102班，团结奋进、朝气蓬勃、温暖和谐的大家园。工程102班，47个梦启航的地方。

为宣传心理健康教育，引导广大学生去关注心理健康，广西工学院土木建筑工程系工程102班定于20**年5月20日至6月1日举办“阳光三部曲”系列活动，活动内容及活动具体策划如下：

一、班级心理健康教育活动名称

广西工学院土木建筑工程系工程102班“阳光三部曲”系列活动

二、班级心理健康教育活动主题

“我阳光，我快乐!校园快乐生活，你我共分享!”

三、活动时间

20**年5月20日至6月1日

四、活动地点

学校篮球场、教室

五、活动对象

工程102班全体成员

六、活动内容

本次“阳光三部曲”系列活动共分三部分：

乐章一之思想篇:留言板、抛掉烦恼;

乐章二之行动篇：“金玉良言，你我共分享”主题班会、“创和谐环境,促合作团队”宿舍卫生评比;

乐章三之活动篇:“春秋战国杯”之男女混合篮球赛、“健康知识共分享”之班级博客心理健康博文发表。

㈠“阳光三部曲”乐章一之思想篇

⒈留言板(时间：20**年5月25日)

活动方式：同学们将愿望与寄语写在小纸条上，抒发自己的情感，放入做好的留言板上。

取得的效果：同学们都积极抒发了自己的愿望，并贴于留言板上，即是同学们情感的抒发，更是一个默默交流的平台，通过互相对比同学们的留言，产生心灵上的碰撞，促进同学们积极思考，并寓教于乐，在聆听其他人心语之时，更是对自己心灵深入的自我窥探和思考。

⒉抛掉烦恼(时间：20**年5月31日)

活动方式：将烦恼写于纸上，可折成各种形式，抛入烦恼箱中，随后同学们轮流随意抽出，以字条上的内容为话题与心理健康咨询员展开集体讨论，提出解决方案，为大家排忧解难，消除烦恼，更为大家的交流创造很好的沟通机会。

取得的效果：刚刚大一的我们必定内心有许多的烦恼，创造这样一个平台让同学们将内心的苦闷进行发泄，并不记名式公开讨论，即是一个良好的交流平台，更让各种烦恼得到有效的解决，最重要的是教会同学们如何面对各种烦恼，这对未来大学四年的生活十分重要，正所谓：授之以渔而非授之以鱼。

㈡“阳光三部曲”之乐章二行动篇

⒈金玉良言，你我共分享(时间：20**年5月31日)

活动以竞赛形式进行，将全班同学分为三组，每组设一名组长，组长主要任务是引导小组成员提出自己的想法。本班心理保健员作此次竞赛的评委及心理健康咨询员，班主任熊壮老师作为心理导师。

活动方式：

第一环节：趣味竞技知识答辩赛

三个小组一起进行趣味竞技知识答辩赛，在答辩赛中由主持人出题，由参与同学做出选择。

第二环节：心理知识学习

三个小组共同进行关于心理健康知识座谈会，在此环节中同学们可畅所欲言，可谈谈自己对心理健康教育的理解，说说自己所知道的心理健康小知识，小故事等。

(在前两个环节中，为鼓励同学们更活跃的参与到活动中，也为提高同学们的情绪，我们对每一位参加活动的同学，都赠予精美小奖品，如由本班同学自制的小礼品，小吃。)

第三环节：见闻共分享

此环节为自由讨论阶段，同学们可在这一时间内互相诉说自己的所见、所闻、所想。对于同学们自己无法自我解决的问题，大家一起相互探讨，相互分析，一起找出解决办法，同时也可向我们的心理导师询问其解决办法。

最后以自愿为原则填写心理健康测试题，写好之后上交至本班心理保健员，待评定之后，将在下一阶段的课后时间里针对一些同学做心理辅导。

取得的效果:在活跃的氛围中让同学们畅所欲言，抒发自己的心声，与大家分享自己所知道的心理健康的小故事，小知识，使大家对心理健康教育有更大的理解，也加深大家对心理健康的重视。

⒉“创和谐环境，促合作团队”宿舍卫生评比(时间：20**年5月24日)

活动方式：同学们的生活学习环境对同学们的心理也有一定程度的影响，我们组织同学们积极参加宿舍卫生整理，举行班级宿舍卫生评比，并于5月24日下午举行班级宿舍卫生大评比，评选出宿舍卫生最好的宿舍。

取得的效果：通过这样的形式，班级中的各个宿舍成员在本宿舍中和宿舍成员一起团结协作，努力着去整理宿舍卫生，整理自己的个人物品。以此达到促进宿舍成员之间的合作，也营造了一个很好的宿舍氛围。

㈢“阳光三部曲”乐章三之活动篇

⒈“春秋战国杯”――班级男女混和篮球赛(时间：20**年6月1日)

在这次的系列活动中，我们举办名为“春秋战国杯”男女混合篮球赛。让同学们走出课堂，走进阳光下体会体育的魅力，营造良好人际关系。

活动方式：在此系列活动中，将全班男女混合分为青龙，白虎，朱雀，玄武四个组进行篮球赛，要求上场队员中至少有一位女队员的参加，最终以分数决出胜负。

取得的效果：举办此次篮球赛旨在提高同学们之间的交流，令大家有一次户外竞技运动及娱乐的机会，这样在学习之余可以放松心态，使自己暂时从学习工作的压力中释放，也促进同学们感情，营造了和谐轻松的沟通氛围。这也不仅仅是一场篮球赛，通过男女混合的方式，不再有篮球场上对决的激烈，而是寓教于乐的平台。

⒉微博小世界，心灵大世界

活动方式：利用本班已创建的班级博客及生活委员的个人博客，提供大家可以在这博客上面发表言论的平台。这样既可以让同学们借此抒发心声，也可以让看到我们博文的朋友为我们解答，互动。在同学们的问题得到解决的同时，也使他们开始去更加的关注心理健康，理解心理健康的重要性。

取得的效果：我们也注意到了时下的流行――微博。在如今如此发达的网络时代，我们正是利用这一点，使同学们互相交流，这已经不只停留在班级的范围，而是全社会的范围，让更多的人为我们解答，听听校外社会人士的见解，对同学们帮助很大。更值得肯定的是微博具有很强的后期操作性，通过我们精心的维持，会发展成一个良好的交流平台，具有长久的持续性，而非只是简单的心理健康活动的一个内容，具有较高的现实意义。

七、活动要点

以班级为单位开展心理健康教育活动，有利于心理健康教育知识的迅速普及，增进广大学生的心理健康和社会适应能力;有利于促进班级内的交流，增强同学之间的相互理解和信任，提高集体凝聚力;激发学生参与教育、自我教育的积极性，并为学生提供乐趣和松弛的环境。

⒈相互沟通，建立信任。

在人际交往中，人们出于保护自身利益的需要，常常对周围的人怀有一定的戒备心理。这种防御机制既是在人际交往中习得的，又会对人际关系的进一步发展形成阻碍，它是影响心理健康教育活动深入实施的最大障碍。让班级成员之间互相沟通而熟识，有利于逐渐削弱这种防御机制，形成互助合作的集体氛围，建立相互信任的人际关系。有经验的辅导教师在起始阶段的活动中，总是先设计若干利于同学之间相互了解、建立信任关系的活动。

⒉注重实践，指导体验。

同学是在体验中成长。同学们的体验来源于社会生活的实践，学校教育只有为学生创设丰富的生活情境和社会实践的机会，才能使其不断获得对周围世界的认识和了解，尽快习得生存的本领，并最终实现社会化。班级心理健康教育活动突出实践性，就是要注重主体作用的发挥，以活动为主，让同学们直接体验人生的酸甜苦辣、喜怒哀乐，在实践中学习，在互动中成长。

⒊交流感受，分享经验。

不能只关注活动本身，而忽略活动交流与讨论。我们明白，人类的重要学习方式之一就是间接经验的学习，心理健康教育活动的真正意义在于同学之间坦诚的交流和分享。在心理健康教育活动中，由于受社会生活经历、知识基础和个性差异等因素的影响，同班级的学生尽管参与的同一个活动，但其获得的感受却不尽相同。需善于引导学生思考、讨论、交流各自的感受，明晰他人的感受，获得对活动所隐含意义的认识，获得间接的生活经验，学会理解他人，学会接纳不同个性的人。让同学们交流感受，同时也是为了使同学们能自我概括体验，发现行为与心理之间的关系，促进其心理素质的内化。

班委、班集体对同学们在活动中的任何情感或思考的表达，都应该无条件地给予积极关注，并要通过自己的语言、表情等表达出同感，以拉近班委与同学之间的距离。不能用任何责备的语言和行为去否定同学的感受，因为学生的任何感受“没有对错之分，只有真假区别”。班委的职责就是引导学生在集体中学习，通过互动与互助的活动，使他们形成正确的价值观。

八、设计思路

㈠倾述心愿，放开心扉

进入大学不久的同学们都有着各自不同的生活，都对生活有了新的认知，将心愿，心情贴在留言板上，能使同学们心理的解放，更是同学们对未来大学憧憬的寄托，从内心深处入手，渐渐打开同学们的心扉,引导同学们建立健康的心理观念。

㈡相互沟通是心理健康的重要一步

通过竞赛、分享心理知识或心理故事的形式，形成相互交流沟通的平台，并让有一定心理经验的人员参与其中，全班形成相互讨论，共同解决困惑的局面，这即是一次大讨论，更是一次心理健康教育生动的一课，同学们参与其中，通过一次次相互的心灵碰撞，必然会学会更多的心理健康知识。

㈢户外运动，心理健康教育之画龙点睛

大学课堂生活之余，走出户外，走在阳光下，既可以体验大自然的魅力，也能在户外运动中体现同学们的相互协作，特别是男女混合篮球赛，这促进了整个班集体的团结，也是同学，特别是男女同学沟通的良好平台。

㈣心理健康微博，建立更宽，更大范围的心理健康普及

在如今网络发达的年代，与时俱进，建立心理健康微博，让同学们发表心情文章，心历路程，沟通平台范围由校内拓宽到校外，也是班级更新心理健康信息的良好平台。

㈤层层深入，达到心理健康活动的最终目的

由简单的留言板，到男女混合篮球赛，最后创建班级心理健康微博，层层深入，提供更大更广的平台让同学们相互沟通，互相倾诉，并共同解决大学常见的困扰及难题，相信通过“三部曲”系列活动，同学们对心理健康会有一个全新的认识。

九、实施条件

⒈活动所用物品：自制留言板，小箱子，篮球，活动奖品等。

⒉场地要求：篮球场，教室，多媒体教室等。

十、活动记录过程

⒈准备阶段：

班委集体动手制作一块纸制留言板及小纸箱，准备好小纸条，笔等。申请好篮球赛所需场地、班会教室及多媒体教室。

对于主题班会，我们按照计划的内容定于5月31日晚7点30分召开心理健康主题班会，班委准备好材料(便贴纸，笔，奖品等)，并为全班同学准备了礼物，我们的主题是“阳光快乐”，我们的主要目的是让同学们愉快的参与加入到这个活动中，所以我们准备很多精美的奖品，以提高大家的积极性。在班会之前我们去布置会场，将桌子呈u型摆放，并在黑板上写上本次班会的主题。

2.活动阶段

⑴主题班会

班会中郝立波，韦丽娟同学担当主持人。待同学们来齐后，向同学们介绍了本次班会的意义、各活动内容及注意事项，之后会议正式开始。

流程一：郝立波同学开始提问一些关于心理测试的选择题，同学们踊跃参加，纷纷举手抢答。

流程二：同学们进行心理健康知识分享，在这里同学们畅所欲言，纷纷将自己所知道一些心理健康知识，小故事及小哲理向全班同学讲述。如曾碧波同学讲了三个和尚的故事，提示我们做事需调整好自己的心态。由于其踊跃的发言，同学们给予了热烈的掌声。紧接着莫祖贤、唐安生、李思全等同学也都为同学们讲述了心理健康知识及精彩的小故事，小哲理等。

流程三：同学们自我倾诉最近心理的困扰和疑惑，之后大家一起讨论、交流，心理咨询小组与心理导师在之中给予一定引导。

流程四：奖品分享阶段，对踊跃回答问题以及给大家带来小故事的同学颁发奖品，给与会的同学颁发纪念奖品，让同学们能在轻松的氛围里学习心理健康知识。

之后心理保健员和心理导师对此次班会作总结完毕，班会圆满结束。

⑵男女混合篮球赛

在这一次“春秋战国杯”男女混合篮球赛中，我们分为青龙，白虎，朱雀，玄武四个组，进行男女混合篮球赛，每组每次上场五名队员，要求至少有一位女队员的参加，最终以分数决出胜负。

比赛中，同学们热情积极，很活跃，表现的都很好，后勤工作由自愿组成的后勤保障组负责，在每一场中场休息时都给队员们递水和物品。啦啦队气氛更是热烈，篮球赛很是激烈，最终以阿点带领的白虎队以51:32的成绩夺得冠军，玄武为亚军，青龙是季军。最后，参赛所有队员、后勤工作者及我们的啦啦队员都获得我们班级成员一起制作的精美小奖品，冠军和亚军均获得奖金和证书。

3.活动评价及总结

没有沟通，世界将成为一片荒凉的沙漠。而人置身在这个开放与市场经济的大潮中，每天都不可避免地与他人交往，所以每天也有可能遇到社交的难题。交往给人们带来或多或少的幸福和快乐，正如一位心理学家所言：一个人成功的因素，85%来自社交与处世。但是在实际生活中，相当多的人由于不能和某些人和谐交往而苦恼，在学校中的我们照样也不例外，所以对于班级中同学们的和谐交往，我们会不断去学习学会从自己开始做起，从小事出发，去学会与别人和谐相处，大家在一起互相帮助。

在此次“阳光三部曲”系列活动中，我们工程102班的同学们都踊跃参与到活动中，积极学习有关于心理健康的知识，大家也更明白了：人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，在保证身体健康的同时，我们也应去关注我们的心理健康。作为大学生，我们平时应自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药;对自己和别人都不要要求太苛刻，对人对事要养成“平常心态”;积极去参加集体活动，扩大自己的社交交往;加强意志锻炼，保持乐观心态。

在这“阳光三部曲”之乐章一思想篇中，同学们都用那一张张漂亮的小纸条写下了自己对自己的希望及寄语，把它放到了我们的留言板上;也用那一张张小纸条写下了自己的烦恼放入了烦恼箱中，抛掉烦恼，迎面快乐。

这留言板，是希望与梦想之树，也是烦恼和秘密之树：它是如此渺小，可它却与我们一起承载命运的考验，陪着我们一起长大：它虽不能我们独享，却因为共同的愿望而彼此鼓励，载着希望同行。在它身边，我们抬头仰望，去找寻自己的梦想;在它身边，我们携上自信，开始走向更广阔的大道。

成长路上，我们总会有许多的烦恼和挫折。在这一片美好的天空之下，让我们的心灵多一份宽容，多一份感动，多一份忘却，让我们紧握双拳，捧上自信，对生命充满希望，释放悲伤，寄托心情，抛掉烦恼。

在“金玉良言，你我共分享”这一活泼的班会上，同学们都畅所欲言，抒发了自己的心声，与大家分享了自己所知道的心理健康的小故事，小知识，使大家对心理健康教育有了更大的理解，也加深了大家对心理健康的重视。

对此次的心理健康教育活动，大家认为要想有一个好的心理素质，应先从自己的个人卫生做起，先营造起一个优美，干净，整洁的生活环境，才能使自己更阳光快乐，使自己保持健康快乐的心态。

在同学们所发的博文中，有《大学生心理健康教育小知识》、《大学生心理健康》等文章，也有同学做了一些留言。对于这些，也有许多博友做了转发，评论。这样既可以让同学们借此抒发心声，也可以让看到我们博文的朋友为我们解答，与我们互动，也使他们开始去关注心理健康，理解心理健康的重要性。

总的来说，这一次我们工程102班的心理健康教育活动月的“阳光三部曲”系列活动办得很成功，这一些活动虽然小，却意义深远，反响较好，充分加强了大家对心理健康的重视，也得以取得了预期的效果.

篇3：5.25心理健康教育宣传周活动方案

5月25日是“全国大中小学生心理健康日”。“5.25”是“我爱我”的谐音，其含义是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

为了提高师生的心理保健意识，营造校园内心理教育氛围，促使师生科学地认识、了解心理健康知识，形成正确的心理健康观念，我校心理咨询室拟在全校开展主题为“让心灵快乐飞翔”的“5.25心理健康周”活动。

一、活动宗旨：提高师生心理保健意识，营造校园内心理健康教育氛围

二、活动主题：让心灵快乐飞翔

三、活动时间：5月20日-5月25日

四、活动内容：

(一)国旗下讲话

活动要求：

1.围绕“让心灵快乐飞翔”的主题进行国旗下讲话

2.五年级部分学生《和你一样》手语操展示

活动对象：全体学生

活动时间：5月21日晨升旗仪式

承办：学校少先队、心理咨询室

(二)心理健康手抄报比赛

活动对象：全校学生

承办：心理咨询室德育室

活动要求：

1.内容要求与心理学有关，积极向上;提倡内容和形式上的创新。

2.作品要原创，不得抄袭，一旦发现取消评比资格。

3.作品规格：8开271mm×390mm(严格要求按规定规格作画);

4.作品正面右下角注明班级、姓名。

5.交稿方式：每班至少上交3份到德育室。

6.截稿日期：5月18日下午放学前

7.奖项设置：每个年级分别评出一等奖一名、二等奖一名、三等奖一名。获一、二等奖的作品在“莲苑小喇叭”上展示。

(三)征文活动

活动对象：全校学生

承办：心理咨询室德育室《*》编委会

活动要求：

1.针对本次活动的主题，从以下电影中任选一部进行观看，并写下观后感，要求原创，不得抄袭，一经发现取消评奖资格。电影片名：《地球上的星星》、《美丽心灵》、《心灵捕手》、《放牛班的春天》

2.统一使用400字的作文纸，字数要求300~600字

3.在文章结尾注明班级、姓名、座号

4.交稿方式：每班至少上交2份至校心理咨询室(教师办公楼四楼)

5.截稿日期：5月21日下午放学前

6.奖项设置：每个年级分别评出一等奖一名、二等奖两名、三等奖若干名，并将优秀文章发表在《*》上

五：活动宣传

横幅：让心灵快乐飞翔――*县实验小学“首届5.25心理健康教育宣传周”活动

篇4：心理健康教育讲座活动简报

塘川镇什字小学编

二**年十二月五日

小学生心理健康教育知识讲座活动简报

为了培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，为同学们的健康成长创建一片晴朗的心灵天空，为了提高全体学生的心理素质，不断提升我校学生心理健康水平，促进心理健康教育与心理咨询工作进一步展开，普及心理知识，强化心理素质，我校决定于20**年12月2日下午举行小学生心理健康教育讲座活动。

王主任重点谈了“什么是心理健康”、“小学生健康心理的标准”、“小学生不健康心理的表现”以及“培养自信心建议”等四个方面内容，讲座贴近学生实际、通俗易懂，极具知识性、趣味性。在场的每一位同学都能充分地认识到学会调控情绪、稳定情绪、陶冶性情、注意完善自已的人格等对形成健康心理的重要性，也使大家认识到了只有成为一个心理健康、有学习能力的人，才能在未来的生活、学习、工作中健康快乐，积极向上。

首先，给同学们讲解了心理健康教育的重要性，心理咨询的主要工作对象是正常人，处理的是人们的正常需要和问题，使同学们消除了对心理咨询的误区。

接着，就学生常见的心理问题：学习和升学竞争导致的过度焦虑、交往中的心理矛盾与冲突、于父母、师长难以沟通等进行讲解，告诉学生们如何克服心理障碍：

1.学会建立理性的价值观念;

2.学会建立良好的自我观念;

3.学会建立和发展良好的人际关系;

4.学会提高调控情绪的能力学会增强耐挫能力。

通过此次心理健康讲座学习，使学生们受益匪浅，同时让我们明白要使学生的心理得以健康发展，学校及教育工作者必须掌握好心理知识，遵循学生心理发展的规律，在实践中灵活运用心理教育规律，探索学生的心理发展，总结心理教育的经验，与家庭、社会紧密联系，才能取得良好的成效。

篇5：做情绪的主人心理健康教育活动教学设计

心理健康教育活动课教学设计――做情绪的主人

做情绪的主人

【活动目标】

1、情感目标:

(1)与学生建立良好的师生互动关系,努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围;

(2)学生能积极参与小组活动并学会合作;

(3)通过活动,学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐,体验尊重与被尊重,信任与被信任,关心与被关心的浓浓情谊.

2、能力目标:

学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪.

3、知识目标

(1)了解不良情绪对身心健康的消极影响;

(2)掌握调节情绪的方法.

【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊,克服消极情绪.

【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用,树立“做自己情绪的主人”的意识.

【辅导方式】

1、情境性活动;2、行为训练法;3、讨论分析法;4、自我测验法;5、探究与合作.

【辅导对象】小学生.

【活动时间】40分钟.

【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则

【活动准备】

1、准备“了解自己的情绪”的问卷;

2、多媒体课件;

3、准备好一张纸和笔;

4、全班学生分成四组.

【活动过程】

一、导入新课

(屏幕显示课题:做情绪的主人)

开场白:同学们,今天,咱们共同探讨这个话题(指这大屏幕说),大家愿意吗?从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的,我和大家一样高兴.可是,教室后面坐了这么多老师,我心里“砰砰”乱跳,紧张,大家呢?

学生如果:

紧张、害怕:先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,放松放松紧张的情绪.

兴奋、激动:看来我们都是勇于展示自我的孩子,这里就是你展示自我的舞台!

开心:谢谢,相信我们之间的合作会愉快.原这份快乐常驻你我心间.

今天这节课,除了高兴、紧张,你还有哪些情绪呢?

学生回答.

在这些情绪中,你喜欢哪些情绪?不喜欢哪些情绪呢?

教师总结:像这些紧张等都是不良情绪,是消极的情绪.这些情绪,会给我们的身心带来不利,影响我们正常的学习和生活,也直接影响着我们今天这节课的学习.你是情绪的奴隶还是情绪的主人?(显示课题)

让我们进入今天的第一关:你来表演我来猜.

二、认识情绪

活动一:你来表演我来猜(多媒体展示)

展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪.众生猜.多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境

活动要求:每一组出来一个同学根据情境表演,其它同学来猜.比一比哪组表演最好.

过渡:是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧.(多媒体展示)你了解自己的情绪吗?你的情绪稳定吗?下面进入第二关:测测自我.

三、感知情绪

活动二:测测自我,填《你的情绪稳定吗?》问卷(附后)

分发问卷,学生填写.

小组长统计同学们主要表现在哪些方面?或在哪几个方面表现的最多?并得出结论.

学生回答.

教师总结:有的人能力一般,却能够冷静地处理判断事物,因而取得成功;有的人虽然智力发达,但情绪却不稳定,因而改变了其成功的发展方向.

过渡:生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观开朗的心境,就需要我们掌握一些调节情绪的方法.下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”,请你帮帮他.

(多媒体展示):病症1.月考成绩公布了,我没达到预期的目标,没面子,回家又要挨骂了.其实我平时也努力呀,真烦……

病症2:今天终于有节体育课啦!可班主任一进教室却说了一句:“今天体育老师有事,课改为自习.”我简直想捶桌子,太气愤……

病症3:今天老师说我作业马虎,没按要求完成,晚修后还留下来重做,弄得我觉都不够睡.哼…….

病症4:瞧,我们天天都是这样,作业似乎总做不完,生活真太没趣了,闷闷闷,烦烦烦,啊,今天我很烦….

病症5:我有“恐惧症”.一见到老师我就躲;一到考试我就慌;见到作业我就烦.弄得我整天心烦死了,唉…

面对这些病症,我们该怎么办呢?进入我们的第三关:建立“情绪诊疗所”.

三、情绪调节的方法:

活动三:建立“情绪诊疗所”,当心理医生

活动要求:

1、以小组为单位,每组给自己的诊所起个好听的名字;

2、每小组成员分工要明确,要有“情绪诊所所长”、“心理医生”、“诊所发言人”、“诊所小秘书(即执笔人)”、“心理小参谋”等.

3、每组针对上述病症自选两个,由“心理医生”提出冶疗方案,“诊所小秘书”做好记录,“诊所发言人”进行发言,“心理小参谋”可以补充发言.

4、各小组准备好记录和发言.比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多.

教师总结:多媒体展示调节情绪的秘诀:

1、情感转移法:如果伤心,听欢快音乐,听轻柔音乐;如果沮丧失望,听慷慨激昂的音乐.登山、跑步、散步等也可转移不良情绪.

2、情感宣泄:在适当的场合大声叫喊或痛哭一场;向亲人或好朋友倾诉;进行剧烈的运动;放声歌唱;眼泪缓解法

3、写心理日记:在日记中记下自己的喜怒哀乐;

4、换位思考:假如是我,我会……

5、做心理放松操:闭眼什么都不要想,先深呼吸一口气,慢慢地往外吐气,连续多次身心都可放松.

四、活动四:放飞心情

活动要求:

1、请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事.

2、请你为自己选择一种冶疗的方案.如果自己找不到,可以向好朋友或“情绪诊所”求助.

3、请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机.放飞烦恼,快乐自己.

五、结束语:

一节课的时间毕竟有限,一节课也解决不了我们所有的情绪问题.但学做情绪的主人,学会调节情绪的方法才是最重要的.请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么.

最后,让我们用一段话来结束我们的活动(学生齐读):

你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度;你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以把握今天;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能选择容貌,但你可以展现笑容;你不可以样样顺利,但你可以事事尽心;你不可以延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度.让我们创造快乐心灵,给心灵一片晴空.

这节课咱们合作愉快,感谢大家.让我们每个同学树立起主人翁意识,做自己情绪的主人.让我们随着《歌声与微笑》一起,把所有的烦恼抛开,愿同学们永远快快乐乐!